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アスミールを3歳・4歳・5歳に飲ませる副作用は?厚労省の摂取量と比較




3歳~6歳くらいまでの小学生になる前までの幼児期は、体や心が少年や少女にどんどん変わっていく成長の時期。 すさまじい成長のスピードをしっかり栄養面でサポートしてあげたいですよね。

では、アスミールには、3歳・4歳・5歳の幼児にいい栄養素が、どのくらいの量、含まれているのでしょうか?

3歳・4歳・5歳の幼児でも、過剰摂取や、添加物の副作用なく、本当に安心して飲めるのでしょうか?

そこで、厚生労働省が規定している、3歳・4歳・5歳の「食事摂取基準の推奨量」に対して、 3歳・4歳・5歳の幼児では、アスミールを飲んだら何割くらい栄養素を満たせるのか、計算してみました。

「各栄養素の上限摂取量」もチェックしているので、3歳・4歳・5歳の幼児が、過剰摂取になる可能性も調査しています。

3歳・4歳・5歳の幼児は、アスミールを飲むことで、

  栄養素ごとにどのくらい摂取量をカバーできるのか?

  栄養素ごとに過剰摂取にならないか、どうしたら対策できるか?

  3歳・4歳・5歳の幼児に適した飲ませ方や量

  3歳・4歳・5歳の幼児で効果があった子、なかった子の口コミ

を、わかりやすくまとめました。

【幼児・園児3~5歳】の食事摂取基準と、アスミールの成分量の比較!


幼児(幼稚園児・保育園児)の3~5歳の食事摂取基準と、アスミールの成分量の比較しました。

この年齢は、離乳食はとっくに終わっていて、食事の量もだんだん増えてくる頃です。

野菜には、ほとんどの子が好き嫌いがあり、食べれる種類は少ない子が多いです。

このころの野菜嫌いは、わがままが原因の全て、というわけではありません。
人間は、本来、野菜を食べる動物ではなかったので、生まれてから数年は野菜をおいしく感じないのが自然なのです。

とはいえ、だんだん、お菓子やジュースも好きになってきて、お菓子のせいで食事を食べなくなったり、 嫌いな食べ物はまったく食べてくれないことも増えます。



程度に個人差はありますが、3~5歳はとくに偏食になりがち、栄養不足になりがちです。

成長に大事な時期ですが、偏食はすぐになおせるものではないので、栄養補助食品でサポートしてあげるのも、子供の健康には有効な手段です。

「6歳までに脳は90%完成する」といわれているので、後から後悔しないためにも、この時期に必要な栄養はしっかりとらせてあげたいところです。

3~5歳にアスミールを飲ませるなら、

・食事摂取基準の推奨量のどのくらい飲ませられるのか?

・上限摂取量を超えて、過剰摂取や副作用がないか


を表にまとめて調べてみました。

一番右の列が、アスミール1杯の推奨量に対する割合です(男の子。女の子は同じ~1割減で見てください)。
アスミール1杯の成分量の詳細は、こちらをみてください。


上限量は、食事摂取基準に記載されている数字を用いています(「-」は未記載のもの)

アスミール+牛乳の成分量(合計) 3~5歳の推奨量(1日) 3~5歳の上限量 (1日) アスミール+牛乳の推奨量に対する割合(%)
カルシウム(mg) 598 450 - 133%
マグネシウム(mg) 85 70 - 121%
鉄(mg) 6.375 5.5 25 116%
亜鉛(mg) 2.5 4 - 63%
ビタミンA(ug) 348 250 600 139%
ビタミンB1(mg) 0.89 0.5 - 178%
ビタミンB2(mg) 1.074 0.6 - 179%
ナイアシン(mg) 13.99 6 - 233%
ビタミンB6(mg) 1.26 0.5 - 252%
ビタミンB12 2.12 0.9 - 236%
ビタミンC(mg) 61 40 - 153%
ビタミンD(ug) 4.05 3 25 135%
ビタミンE(mg) 5.7 5 150 114%
たんぱく質(mg) 6.09 20 - 30%


3歳・4歳・5歳の幼児に与えた場合、過剰摂取や副作用は大丈夫?

3歳・4歳・5歳の幼児にあげた場合、摂取量をみると、ほとんどの成分が1日推奨量の80%を満たしています。

過剰摂取の心配ですが、上限量が設定されている栄養素をみると、
・上限量のあるビタミンAは、1日の上限量の半分
・上限量のある鉄分は、6.375mgですが上限量の25mgの4分の1程度
・上限量のあるビタミンDは、上限量の5分の1以下
・上限量のあるビタミンEも、上限量の20分の1以下
なので、過剰摂取の問題はないと思います。

ビタミンBやビタミンCは100%や200%以上ですが、問題ありません。
水溶性ビタミンといわれ、尿や汗から体の外へ排泄されやすいので、過剰摂取の上限量は設定されていません。

もちろん、幼児期は、食育が大事な時期でもあるので、食事も大切にするようにしましょう。

3歳・4歳・5歳の幼児に与えた場合、食事からの摂取もすれば過剰摂取にならない?

上限量が設定されているのは鉄、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEの4つです。

食事からも摂取した場合、鉄やビタミンEは、食事の量で上限量を超えることはほぼありません。

ビタミンAは、アスミール以外の食事摂取は300μgくらいが上限です。
ビタミンAが多く子供が食べる食材として、玉子やプロセスチーズがあります。

玉子1個80μgなので、玉子は3個が限界です。 プロセスチーズは1個25gで65μgなので、4個が限界です。
玉子やチーズをパクパク食べさせなければ大丈夫でしょう。 (大人でも卵は2個まで、チーズも1~2個が妥当な量です)

ビタミンDは、アスミール以外の食事摂取は20μgくらいが上限です。
ビタミンDが多く子供が食べる食材として、魚があります。

魚は、秋刀魚、いわしなら1匹全部食べても15μgくらいですが、 サケは1切れだけ(80g)で20μgあるので、サケは2切れ以上食べさせないようにしましょう。

3歳・4歳・5歳の幼児に与えた場合、推奨量に足りている栄養素?

カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン(B3)、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEは、 1日推奨量の80%以上なので、推奨量に十分に足りています。

食育も大事な時期なので、栄養補助食品に頼れるところは頼りながら、食べれる食材を増やしていくことも大事です。

3歳・4歳・5歳の幼児に与えた場合、推奨量に足りていない栄養素は?

亜鉛は42%ですが、食事をすることも考えると問題ないでしょう。
亜鉛は体に重要なミネラルですが、下痢をしやすくなる栄養素なので、おそらく控えめに配合していると思われます。
肉・魚介・種実・穀類など多くの食品に、亜鉛は含まれているので、自然と補えるでしょう。

ただ、たんぱく質は、推奨量の24%で、アスミール1杯では、やや足りません。

アスミール1杯は牛乳100MLですが、3歳~5歳ならもう少し牛乳をのめるので、 200MLに増やせば、それだけでたんぱく質は、推奨量の50%になります。

それ以外のたんぱく質は、食事からも、摂取するようにしてください。 たんぱく質を多く含む食材は、「肉・魚・卵・乳製品・大豆」の5大食材です。

たんぱく質と炭水化物は、食事から一番取りやすい栄養素なので、過剰になるとすぐに脂肪になって、肥満の原因になってしまいます。 たんぱく質や炭水化物は、必要な分だけ、食事で量を調整するのがいいでしょう。

3歳・4歳・5歳の幼児への飲ませ方



3歳・4歳・5歳の幼児は、行動が活発になるのに対して、好き嫌いが激しくなるので、 栄養をサポートしてあげるには、最適な年頃です。

メーカーの説明でも、アスミールは幼児期がもっともおすすめの時期、といっています。
また、実際にアスミールを利用している子供も、3歳~9歳の年齢が、一番利用者が多い層のようです。

牛乳嫌いのお子さんでも、アスミールを入れることで好きになった子もいます。
2018年に登場した新味のイチゴミルク味は、特に幼児にウケがいいようなのでおすすめです。

牛乳が飲めない場合や飽きてきた場合は、おかずや調理でアレンジしてあげるのもいいです。
このページにも、アスミールのアレンジについて、紹介しているので、読んでみてください。

幼児の場合は、1日6グラムを牛乳100ML~200MLに混ぜて飲ませればいいでしょう。
ココア味は、シェーカーに入れてフリフリする必要があるので、それもお子さんにさせて楽しませてあげてください。
イチゴミルク味は、シェーカーいらずで混ぜるだけで、手がかかりません。

飲み始めの1週間は、体調に問題がないかもきちんと見てあげてください。
栄養成分的には、基本的に問題はないと思いますが、 もしも何か異変があれば、量を減らすか、休止して様子をみてあげましょう。

アスミールを飲んだ幼児・園児(3~5歳)の効果の口コミは?




アスミール の口コミはネットではどうでしょうか?Twitterのつぶやき、楽天、アマゾン、アットコスメなどのSNSや口コミサイトを調査してまとめてみました。


4歳 男の子
4歳になる男の子がいますが、偏食がひどく...
4歳になる男の子がいますが、偏食がひどく、お菓子やジュースばかりしか食べません。
嫌いな食べ物をポイ投げすることも多く、 食事の時は怒ってばかりで疲れてしまいます。

栄養は間違いなく偏っているので、アスミールを飲ませています。 飲んでから4ヶ月が経ちますが、落ち着きが出てきたようで、手がかかる行動が少なくなった気がします。

3歳 女の子
うちの子供は牛乳が苦手なのですが、...
うちの子供は牛乳が苦手なのですが、アスミールを入れると気に入って毎日飲んでくれて助かっています。
値段も他のに比べて安いので、経済的にも助かっています。これからも続けたいと思っています。
最近、元気もどんどん増しているようにみえてうれしいです。

5歳 男の子
うちの5歳の息子は、感情の起伏が激しく、...
うちの5歳の息子は、感情の起伏が激しく、友達と関わりたがらないので、 発達障害の可能性を指摘されています。

発達障害には、タンパク質、鉄、ビタミンなどの栄養不足も原因の一つと 聞いて、食事以外から確実に補える補助的な食品を探していました。

急な効果は期待していませんが、親として今やれることをやってあげたいと思います。

4歳 男の子
4歳3ヶ月になる男の子...
4歳3ヶ月になる男の子がいます。
野菜が嫌いで、食べないのでアスミールを1年前から飲ませ始めました。

1年前は、身長が平均よりも3センチも低かったのですが、 1年経ったらビックリ!平均よりも2センチ高くなっていました。

1年間で平均よりも5cmも高く伸びたようで、驚いています。
【サイト調べ】
※クチコミ投稿はあくまで投稿者の感想です。効能、効果を保証するものでありません。個人での判断の上、ご活用下さい。


アスミールを飲んだ幼児・園児(3~5歳)の口コミの傾向まとめ

幼児期でアスミールを使っている親のクチコミをチェックしました。

3歳から5歳の幼児期は、感情が激しく、食べ物の好き嫌いが激しい子が多いようです。 野菜がほとんど食べられない、まったく食べないという口コミが多く、偏食が一番多い時期なようです。

また、アスミールを始めた理由として、自分の子供が発達障害かもと疑っている、 もしくはそれに近いことを言われたという理由もありました。

また5、6歳くらいになってくると、自分の子供が低身長ではないかもという心配が理由でアスミールを始めたというケースもありました。 小倉優子さんの長男さんのように、 1年で8センチも伸びて、成果を出されている喜びの口コミもちらほら見られます。

アスミールは、幼児期の子供の大半に、好きな味のようですが、 2018年に発売されたイチゴミルク味は、幼児期の子供には特にウケがいいようです。

アスミールの利用者が最も多いのは、幼児期の子供なので、 この時期に利用しておくのはメリットが多いということでしょう。

幼児期の偏食をサポート「アスミール」



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更新日:2018/10/15